5 Manfaat Kentang Rebus Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

manfaat kentang rebus

Manfaat kentang sudah lama dijadikan menu diet bagi orang-orang yang memiliki keluhan gejala penyakit diabetes. Kentang termasuk keluarga umbi-umbian yang berasal dari Amerika, dan sudah dibudidayakan pada negara-negara lain termasuk Indonesia. Pada negara asalnya sendiri, kentang sudah dijadikan makanan pokok bagi penduduknya. Tidak mengherankan karena kentang merupakan salah satu penghasil karbohidrat sebagai sumber energi. Pada kandungan sebuah kentang, tersimpan manfaat yang baik bagi tubuh.

Kandungan Kentang

Pada kentang terkandung zat-zat seperti karbohidrat, fosfor, zat besi, protein, lemak nabati dan kalsium serta mineral-mineral penting lainnya. Hal ini yang menjadikan kentang baik dikonsumsi dalam menu makan sehari-hari. berikut beberapa manfaat yang terkandung dalam kentang rebus

1.Membantu untuk menurunkan berat badan.  Kentang sangat berkhasiat untuk membantu dalam menurunkan berat badan tubuh khususnya bagi wanita yang ingin menjalankan program diet. Kandungan karbohidrat dan nutrisi lainnya dalam kentang sangat efektif untuk menghancurkan lemak dan racun dalam tubuh. Selain itu, kandungan indeks glikemil yang rendah di dalam kentang memberikan rasa kenyang yang jauh lebih lama ketika dikonsumsi.

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Manfaat kentang rebus yang lain adalah dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Karena kandungan vitamin C yang ada dalam kentang mencukupi untuk kebutuhan vitamin pada tubuh setiap harinya. Selain itu, kentang juga mengandung vitamin B dan mineral yang meliputi fosfor, zat besi, seng, magnesium, kalium dan masih banyak nutrisi yang lain yang sangat diperlukan bagi tubuh untuk meningkatkan dan menjaga sistem kekebalan tubuh.

3.Melancarkan sistem pencernaan tubuh. Kentang rebus sangat baik untuk membantu melancarkan dan memperbaiki sistem penceranaan tubuh, karbohidrat yang ada dalam kentang dan lemak sangat efektif untuk menjadi pilihan bagi masyarakat yang mengalami gangguan pada sistem pencernaannya. Selain itu, kentang memiliki kandungan serat yang sangat baik untuk sistem pencernaan terutama pembuangan dalam tubuh.

4.Menghilangkan rasa stress. Kentang rebus juga efektif untuk digunakan untuk mengatasi dan menghilangkan rasa stress yang muncul secara berlebihan. Kandungan vitamin B6 dalam kentang sangat tinggi untuk membantu pembuatan sel yang baru bagi tubuh, memperbaiki suasana hati menjadi lebih riang dan menghilangkan rasa stress. Vitamin B6 merupakan sumber utama dapomin dan serotin yang sangat baik dan berfungsi sebagai pengatur suasana hati.

5.Mengatasi penuaan sejak dini. Kentang rebus juga sangat baik bagi masa remaja baik laki-laki maupun wanita karena kandungannya sangat baik untuk menjaga kekencangan wajah.

Bagi kalangan orang tua sangat baik untuk mengatasi penyakit diabetes dan obesitas. Disarankan untuk selalu menjaga pola makan dengan menggunakan kentang rebus setiap harinya.

SEMOGA BERMANFAAT.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *