5 Manfaat Kentang Rebus Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

manfaat kentang rebus

Manfaat kentang sudah lama dijadikan menu diet bagi orang-orang yang memiliki keluhan gejala penyakit diabetes. Kentang termasuk keluarga umbi-umbian yang berasal dari Amerika, dan sudah dibudidayakan pada negara-negara lain termasuk Indonesia. Pada negara asalnya sendiri, kentang sudah dijadikan makanan pokok bagi penduduknya. Tidak mengherankan karena kentang merupakan salah satu penghasil karbohidrat sebagai sumber energi. Pada kandungan sebuah kentang, tersimpan manfaat yang baik bagi tubuh.

Kandungan Kentang

Pada kentang terkandung zat-zat seperti karbohidrat, fosfor, zat besi, protein, lemak nabati dan kalsium serta mineral-mineral penting lainnya. Hal ini yang menjadikan kentang baik dikonsumsi dalam menu makan sehari-hari. berikut beberapa manfaat yang terkandung dalam kentang rebus

1.Membantu untuk menurunkan berat badan.  Kentang sangat berkhasiat untuk membantu dalam menurunkan berat badan tubuh khususnya bagi wanita yang ingin menjalankan program diet. Kandungan karbohidrat dan nutrisi lainnya dalam kentang sangat efektif untuk menghancurkan lemak dan racun dalam tubuh. Selain itu, kandungan indeks glikemil yang rendah di dalam kentang memberikan rasa kenyang yang jauh lebih lama ketika dikonsumsi.

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Manfaat kentang rebus yang lain adalah dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Karena kandungan vitamin C yang ada dalam kentang mencukupi untuk kebutuhan vitamin pada tubuh setiap harinya. Selain itu, kentang juga mengandung vitamin B dan mineral yang meliputi fosfor, zat besi, seng, magnesium, kalium dan masih banyak nutrisi yang lain yang sangat diperlukan bagi tubuh untuk meningkatkan dan menjaga sistem kekebalan tubuh.

3.Melancarkan sistem pencernaan tubuh. Kentang rebus sangat baik untuk membantu melancarkan dan memperbaiki sistem penceranaan tubuh, karbohidrat yang ada dalam kentang dan lemak sangat efektif untuk menjadi pilihan bagi masyarakat yang mengalami gangguan pada sistem pencernaannya. Selain itu, kentang memiliki kandungan serat yang sangat baik untuk sistem pencernaan terutama pembuangan dalam tubuh.

4.Menghilangkan rasa stress. Kentang rebus juga efektif untuk digunakan untuk mengatasi dan menghilangkan rasa stress yang muncul secara berlebihan. Kandungan vitamin B6 dalam kentang sangat tinggi untuk membantu pembuatan sel yang baru bagi tubuh, memperbaiki suasana hati menjadi lebih riang dan menghilangkan rasa stress. Vitamin B6 merupakan sumber utama dapomin dan serotin yang sangat baik dan berfungsi sebagai pengatur suasana hati.

5.Mengatasi penuaan sejak dini. Kentang rebus juga sangat baik bagi masa remaja baik laki-laki maupun wanita karena kandungannya sangat baik untuk menjaga kekencangan wajah.

Bagi kalangan orang tua sangat baik untuk mengatasi penyakit diabetes dan obesitas. Disarankan untuk selalu menjaga pola makan dengan menggunakan kentang rebus setiap harinya.

SEMOGA BERMANFAAT.

Ternyata Banyak Banget Manfaat Jahe Untuk Kesehatan, cek disini

manfaat jahe bagi kesehatan

Sebagai tanaman herbal, jahe menyimpan macam-macam zat yang baik bagi tubuh. Berikut ini adalah diantaranya :

1. Menghangatkan tubuh
Sifat jahe yang hangat dapat membantu meningkatkan suhu tubuh. Sejenis minuman yang sering dinikmati yaitu wedang jahe ini, memang sudah menjadi konsumsi wajib bagi penduduk daerah pegunungan. Selain itu jahe, juga memiliki anti virus dan anti toksin dengan membantu mempromosikan keringat yang dapat membantu mengobati batuk dan masuk angin.

2. Pencegahan Timbulnya Kanker
Ekstrak jahe ternyata dapat menekan pertumbuhan beberapa sel kanker, seperti mencegah penyebaran gejala kanker kulit,pankreas,kanker ginjal dan gejala kanker patu-paru.

3. Mengatasi Masalah Pernafasan
Masalah pernafasan yang paling umum diderita adalah batuk atau pilek. Jahe termasuk jenis ekspektoran alami yang berfungsi dalam melegakan sistem pernafasan, dengan yang memecah dan menghilangkan lendir (dahak) dapat dengan mudah keluar dan memulihkan sistem pernafasan seperti sedia kala.

4. Melancarkan Pencernaan
Mungkin pada awalnya kita berfikir hanya manfaat buah-buahan saja yang dapat berguna bagi masalah pencernaan. Saat ada acara-acara perayaan, mungkin kita memakan banyak makanan. Pilihlah minuman jahe yang dapat membantu kelancaran pembuangan sisa makanan. Jahe membantu penyerapan makanan dan mencegah kemungkinan sakit perut, karena sifatnya yang mengurangi peradangan.

5. Mengatasi Memar dan Rasa Nyeri
Ketika tubuh mengalami sebuah benturan benda tumpul, terkadang menyebabkan memar. Senyawa di dalam sari jahe merupakan anti inflamasi, dapat digunakan untuk meredakan nyeri secara alami akibat benturan tersebut. Manfaat jahe dengan kandungan anti inflamasi juga dapat mengurangi nyeri pada gejala penyakit rematik.

6. Manfaat Jahe Perawatan Kecantikan.
Jahe ternyata juga mampu memberikan manfaatnya untuk kecantikan.

Beberapa tipsnya, dapat kita simak dibawah ini :
Mengatasi Kulit Berminyak
Bahan mineral alami pada jahe dapat dipercaya ampuh mengurangi kulit yang cenderung berminyak. Berikut ini cara-caranya :
Campur bahan-bahan yaitu jahe parut, garam laut, bubuk kayu manis dan pala bubuk.
Haluskan dengan ditambah air, hingga wujudnya seperti pasta kemudian oleskan pada titik-titik wajah yang banyak menghasilkan minyak.
Lalu diamkan selama 10 menit. Bilas kulit dengan air dingin.

Menghilangkan ketombe
Sari jahe dapat digunakan sebagai bahan pencuci rambut yang dengan alami membantu mengurangi ketombe, seperti yang ditemui manfaat jeruk nipis. Ekstrak jahe ini juga dapat mencegah timbulnya masalah kerontokan pada rambut.

Efek Samping Jahe
Penggunaan jahe kemungkinan aman bagi kebanyakan orang. Namun terdapat beberapa efek samping ringan yang mungkin ditimbulkan seperti rasa mulas, diare dan rasa tidak nyaman pada perut. Kemudian pada wanita yang sedang mengalami periode menstruasi, telah melaporkan tambahan perdarahan saat mengkonsumsi jahe. Pada beberapa orang, penggunaan jahe pada kulit juga dapat menyebabkan iritasi.
Semoga bermanfaat dan dapat membantu yah.

Bagaimana Mencegah dan Mengatasi Gejala Panas Dalam Penyebab Sariawan? Ini 5 cara Alami mengatasinya

Merasa tenggorokan tidak enak dan mulut terasa panas? Banyak yang menganggap bahwa hal ini adalah tanda dari panas dalam. Ya, panas dalam sering kali dikaitkan dengan gejala seperti sariawan, mulut panas, hingga sakit tenggorokan. Terganggu dengan semua gejala panas dalam tersebut? Begini cara alami yang bisa Anda lakukan untuk meredakan gejala panas dalam.

Tips mencegah dan meredakan gejala panas dalam

Panas dalam sebenarnya bukanlah suatu penyakit yang bahkan tidak dikenal dalam dunia medis. Namun memang banyak yang mengartikan serangkaian gejala seperti sariawan, mulut panas, hingga sakit tenggorokan, sebagai panas dalam.

Kondisi ini biasanya terjadi akibat berbagai hal, misalnya seperti infeksi bakteri hingga terlalu banyak makan pedas atau asam yang kemudian membuat asam lambung naik. Jika Anda mengalami hal ini, berikut adalah cara alami dan sederhana yang bisa Anda lakukan:

1. campuran lemon, jahe, dan madu jadikan sebagai obat kumur

Anda bisa menggunakan setengah gelas air hangat, dicampurkan dengan 1 sendok teh bubuk jahe, 1 sendok teh madu, dan air dari setengah jeruk lemon. Gunakan campuran air tersebut untuk kumur-kumur saat gejala panas dalam menyerang. Kumur lah sambil mendongak agar larutan mencapai bagian tenggorokan Anda.

Ketiga bahan alami ini, lemon, madu, serta jahe, memiliki kandungan zat antioksidan dan antibakteri yang mampu membunuh bakteri-bakteri di sekitar mulut dan tenggorokan.

2. Berkumur-kumur dengan air garam

Berkumur dengan air garam adalah cara alami dan paling mudah untuk mengatasi gejala pada tenggorokan dan mulut. Garam dapat membantu menghilangkan bakteri dan kuman yang menyebabkan mulut luka serta tenggorokan sakit.

Anda bisa mencampurkan air hangat sebanyak 240 ml dengan 1 sendok teh garam atau setara dengan 5 gram dalam satu gelas. Kemudian, kumur-kumur sambil mendongak menggunakan larutan garam tersebut selama 30 detik. Setelah itu buang airnya dan jangan ditelan. Anda bisa melakukannya satu jam sekali, ketika gejala masih dirasakan.

3. Minum segelas teh dengan campuran kayu manis

Anda juga bisa mengandalkan bumbu rempah-rempah dari dapur Anda, misalnya kayu manis. Kayu manis dikenal sebagai jenis rempah yang yang memiliki kadar antioksidan dan antibakteri yang tinggi. Bahkan campuran teh dengan kayu manis ini telah digunakan turun temurun dalam ilmu kedokteran tradisional Tiongkok.

Selain dicampurkan ke dalam teh hangat, kayu manis juga bisa Anda masukkan ke dalam susu almon yang bisa menambah khasiatnya dalam mengatasi gejala panas dalam. Caranya, campurkan satu gelas susu almon dengan setengah sendok teh bubuk kayu manis. Anda bisa menambahkan pemanis seperti madu atau gula agar rasanya semakin nikmat.

4. Buat ramuan dari garam, daun sirih, dan jeruk nipis

Mungkin Anda sudah tahu khasiat garam sebelumnya. Sama seperti garam, daun sirih dikenal sebagai anti-kuman dan bakteri, sementara jeruk nipis selain bisa membantu menghilangkan bakteri, ekstraknya juga dapat membuat nafas menjadi lebih segar. Pasalnya, orang yang mengalami gangguan tenggorokan dan mulut biasanya akan memiliki nafas yang kurang segar akibat infeksi bakteri atau kuman yang terjadi.

5. Tambahkan minyak kelapa dalam minuman atau makanan hangat Anda

Tahukah Anda kalau minyak kelapa juga bisa digunakan sebagai pereda gejala panas dalam? Ya, dalam beberapa penelitian diketahui bahwa minyak jenis ini memiliki zat anti-peradangan yang bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh dalam melawan bakteri dan zat asing dari luar.

Caranya mudah kok, Anda hanya perlu menambahkan satu sendok minyak kelapa ke dalam teh hangat, cokelat hangat, atau bahkan sup hangat Anda. Namun, penggunaan minyak ini harus diperhatikan dan dibatasi hanya 2 sendok makan saja per hari. pasalnya, minyak kelapa memiliki efek sebagai obat laksatif juga. Jadi, terlalu banyak penggunaannya dapat menimbulkan diare.

semoga bermanfaat

Hasil Penelitian, 10 Manfaat Minum Kopi untuk Tubuh dan Kesehatanmu

kopi dan manfatnya

Kopi sangat populer sebagai minuman di pagi hari untuk mengawali hari agar tubuh dan pikiran menjadi lebih segar, dan juga umum digunakan sebagai minuman untuk menemani di saat tidur larut malam.

Walaupun tidak dikategorikan sebagai makanan/minuman kesehatan, tidak sedikit penelitian yang telah mengungkapkan bahwa minum kopi –bahkan 3 gelas atau lebih dalam sehari– memiliki manfaat bagi kesehatan.

Sebuah penelitian sepanjang 13 tahun –dan melibatkan lebih dari 400 ribu orang– yang dilakukan oleh National Cancer Institute dan diterbitkan di ‘New England Journal of Medicine’, menyimpulkan bahwa peminum setia kopi memiliki resiko kematian dini 16 persen lebih kecil.

Minum kopi memang dapat meningkatkan kadar hormon stres dalam tubuh dan memicu efek ketergantungan pada kafein. Akan tetapi berikut ini adalah beberapa manfaat kopi bagi kesehatan, dengan catatan anda membatasi penggunaan kreamer dan gula.

kopi bermanfaat untuk kesehatan

1.Kopi mencegah penyakit batu empedu
Para peneliti Harvard pada tahun 2002 menemukan bahwa wanita yang minum setidaknya empat cangkir kopi sehari berada pada risiko 25 persen lebih rendah dari batu empedu. Sebuah studi sebelumnya menemukan hasil yang serupa untuk pria.

2.Kopi dapat mencegah depresi
Perempuan yang minum dua sampai tiga cangkir kopi sehari 15 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami depresi, dan mereka yang minum empat cangkir memiliki resiko 20 persen lebih rendah, menurut laporan 2011 dalam “Archives of Internal Medicine.”

3.Kopi dapat meningkatan memori
Kopi dapat membantu meningkatkan memori, baik itu memori jangka panjang maupun pendek. Dalam sebuah studi tahun 2005 yang dipresentasikan pada Radiological Society of North America, para peneliti menemukan bahwa mengkonsumsi dua cangkir kopi berkafein meningkatkan memori jangka pendek dan kecepatan reaksi.

Yang lebih menarik lagi, sebuah penelitian di tahun 2007 menemukan bahwa wanita berusia 65 atau lebih yang rutin minum 3 gelas kopi atau lebih dalam sehari memiliki performa lebih baik dalam tes memori dan kurang mungkin untuk menunjukkan penurunan memori dibanding mereka yang minum hanya satu cangkir sehari.

4.Kopi mengurangi resiko diabetes
Studi menunjukkan bahwa peminum kopi lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan diabetes tipe 2. Sebuah laporan pada Januari 2012 dalam ‘Journal of Agricultural & Food Chemistry’ kemudian menjelaskan alasannya: yaitu karena efek senyawa yang terkandung dalam kopi akan menghalangi hIAPP, polipeptida yang dapat menghasilkan serat protein abnormal, yang ditemukan pada orang dengan diabetes tipe 2.

5.Kopi menurunkan resiko kanker
Konsumsi kopi telah dikaitkan dengan penurunan risiko kanker payudara, endometrium, prostat dan kanker hati, dan mereka yang terkait dengan obesitas, estrogen dan insulin. Sebuah studi tahun 2008 di Swedia menemukan bahwa minum setidaknya dua sampai tiga cangkir sehari dapat mengurangi risiko atau menunda timbulnya kanker payudara.

Namun tidak hanya wanita yang mendapatkan keuntungan. Sebuah studi yang baru-baru ini keluar dari Harvard School of Public Health menemukan bahwa kopi –baik yang biasa ataupun tanpa kafein– mengakibatkan penurunan risiko kanker prostat.

6.Kopi meningkatkan metabolisme tubuh
Kopi dapat membantu Anda mempertahankan – atau bahkan menurunkan- berat badan. Sebuah studi lama di tahun 1980 menemukan bahwa kafein yang ditemukan dalam kopi merangsang metabolisme tubuh, dan itu hanya pada orang “normal,” sedangkan pada orang yang mengalami obesitas, mereka mengalami oksidasi lemak yang lebih besar.

7.Kopi menurunkan resiko penyakit Parkinson
“Journal of American Medical Association” pada tahun 2000 menemukan bahwa konsumsi kafein dan kopi akan menghasilkan risiko lebih rendah menderita Parkinson. Sebuah studi 2010 juga menemukan bahwa minum dua sampai tiga cangkir kopi setiap hari menjadikan seseorang memiliki peluang 25 persen lebih kecil untuk mengalami penyakit tersebut.

8.Kopi mengandung antioksidan tinggi
Seorang peneliti Harvard, Edward Giovannucci, dalam penelitian yang diterbitkan dalam “Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention,” mencatat bahwa kopi memiliki lebih banyak antioksidan daripada kebanyakan sayuran dan buah-buahan.

Bahkan, sebuah studi tahun 2005 menemukan bahwa kopi berada dalam unrutan pertama sebagai sumber untuk antioksidan dalam pola makan orang Amerika.

9.Kopi meningkatkan kinerja dan performa
Kopi – dan kafein di dalamnya – telah ditunjukkan dalam beberapa studi dapat meningkatkan daya tahan dan kinerja jangka pendek. Sebuah penelitian di tahun 2008 menyimpulkan bahwa manfaat kafein sebelum latihan tampak dalam endurance (ketahanan), momen stop-and-go dan pada aktivitas intensitas tinggi jangka panjang.

Hal ini juga dapat membantu atlet tampil baik selama latihan kekuatan – bahkan ketika kurang tidur – jika dikonsumsi satu jam sebelum latihan pada dosis 4 mg untuk setiap kg berat badan.

10.Kopi dapat mencegah encok
Sebuah studi tahun 2007 pada pria yang berusia lebih dari 40 tahun menghubungkan konsumsi kopi jangka panjang dengan rendahnya risiko encok, kondisi peradangan yang disebabkan oleh peningkatan kadar asam urat.

Baik kopi reguler atau yang tanpa kafein akan memberikan dampak positif, dan mereka yang minum enam cangkir sehari memiliki risiko 60 persen lebih rendah terhindar dari kondisi encok.

Ini Dia, Manfaat dan Bahaya Buah Durian yang Banyak Orang Belum Tahu

Siapa sih yang tak tahu durian. Buah yang dijuluki king of fruit ini mempunyai kulit yang berduri tajam dan mempunyai aroma khas yang menyengat ini banyak disukai orang-orang, walaupun ada sebagian orang juga yang tidak menyukai buah yang satu ini. Daging buah durian rasanya manis, lezat, dan juga legit. Tekstur daging buahnya lembut dan berwarna kekuningan.

Buah durian mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh dan kecantikan kulit. Ini karena buah durian mengandung vitamin A, C, E, B1, B2, Kalsium, Fosfor, Kalium, Protein, Serat, dan karbohidrat.

Manfaat Buah Durian

Mengobati Insomnia
Bagi anda yang sering mengalami insomnia, anda dpat mengatasinya dengan memakan buah durian. Buah durian mengandung tryptophan yang berguna untuk menenangkan fikiran dan tubuh.

Memperkuat Tulang dan Gigi
Buah durian mengandung vitamin B1, B2, dan Kadar kalsium yang tinggi. Senyawa-senyawa tersebut memeperkuat tulang dan gigi dan tentunya menjaga kesehatan tulang dan gigi anda.

Mengontrol Keseimbangan Gula Darah
Buah durian mengandung mangan yang berfungsi untuk mengontrol keseimbangan gula darah dalam tubuh sehingga kadar gula darah menjadi normal.

Mengobati Depresi
Durian mengandung vitamin B-6 yang mamapu memproduksi serotin yang berguna untuk menangkal depresi. Jadi, buah durian dapat menjadi obat depresi secara alami.

Mengobati Anemia
Kandungan folat, tembaga, dan zat besi dalam durian dapat mengatasi penyakit kekuranagn darah dlaam tubuh (anemia). Bagi anda penderita anemia, anda dapat mengkonsumsi durian sebagai obat alami anemia.

Mengurangi Resiko Kanker
Buah durian mengandung banyak vitamin yang merupakan sumber antioksidan yang dapat menghancurkan radikal bebas. Dimana diektahui radikal bebas adalah salah satu penyebab kanker.

Menjaga Kelembaban dan Kekencangan Kulit
Buah durian mengandung flavonoid yang mampu meregenerasi sel kulit mati sehingga kulit anda dapat terjaga kelembaban dan kekencangannya. Anda dapat menjadikan daging buah durian yang berwarna kuning dan matang sebagai bahan dasar masker wajah anda sebelum tidur. Gunakan masker durian 2-3 kali seminggu untuk mendapatkan kulit wajah sehat dan terjaga kekencangannya.

Mencerahkan Kulit
Kulit cerah merupakan dambaan banyak wanita Indonesia. Dan buah yang dapat membantu mencerahkan kulit adalah durian. Ini karena Vitamin C dapat berfungsi untuk mencerahkan kulit. Dan dalam durian terkandung vitamin C.

Mencegah Penuaan Dini
Penuaan dini disebabkan oleh 3 faktor yaitu ekstensic aging, intrinsic aging, dan hormonal aging. Buah durian mampu mencegah faktor ekstensic aging. Selain itu buah durian juga mampu mencegah dampak dari 3 faktor tersebut.

Mencegah dan Menghilangkan Jerawat
Antioksidan yang terkandung dalam buah durian dapat melawan bakteri peneyebab jerawat. Bila anda rutin melakukan perawatan dengan bahan dasar buah durian makan masalah jerawat akan segera diatasi.

Menghaluskan Kulit
Kandungan vitamin E pada durian berfungsi untuk menghaluskan kulit yang kasar. Dan hasilnya akan membuat kulit halus dan lembut.

Menyamarkan Noda Hitam
Noda hitam pada wajah akan teratasi dengan perawatan dengan menggunakan buah durian. Cara penggunaan buah durian untuk perawatan wajah adalah dengan mencampurkan buah durian yang kuning dan matang yang sudah dipisah dari bijinya dengan 2 sendok madu. Jadikan campuran tersebut sebagai masker wajah.

namun diluar manfaat yang begitu banyak, ternyata durian juga ada efek sampingnya.

Bahaya mengkonsumsi Buah Durian
Setelah kita membahas manfaat durian bagi kesehatan, kini kita lirik apa saja bahaya buah durian bagi kesehatan.

Mungkin kita sering mendengar bahwa buah durian memiliki bahaya kesehatan, terutama dikaitkan dengan ibu hamil, karena adanya efek panas pada durian yang bisa berakibat keguguran pada janin. Padahal ini belum ada bukti yang clear secara medis. Selain berbahaya bagi kesehatan janin yang dikandungnya, ada sejumlah bahaya lain buah durian bila dikonsumsi oleh siapa saja, yaitu:

Buah durian bisa meningkatkan gula darah bahkan hingga diabetes, kalau dikonsumsikan dalam jumlah banyak dan terlalu sering maka kandungan glukosa yang tinggi dalam durian akan menjadi penyebab diabetes
Selain itu, Durian juga berbahaya bagi pencernaan kalau dikonsumsi berbarengan dengan alkohol. Selain itu, kandungan alkohol dan kolesterol dalam durian bisa mebahayakan kesehatan jantung.
Bahaya durian yang paling parah adalah ketika dikonsumsi berbarengan dengan alkohol, karena kandungan sulfur dalam durian akan menghambat metabolisme alkohol dan ini bisa memicu kematian. So, be careful terhadap buah ini, disamping enak dan manis ada juga sejumlah racun didalamnya.

salam sehat

75 Manfaat Bekam untuk Kesehatan Tubuh  yang Sangat Luar Biasa

Bekam biasa dilakukan untuk mengeluarkan darah kotor yang ada di tubuh guna mengobati berbagai penyakit dan mengeluarkan racun yang mengkontaminasi darah. Dalam masyarakat awam bekam lebih dikenal dengan kop yang biasa digunakan untuk mengurangi masuk angin.

Bekam diperkenalkan pertama kali oleh para muslim di zaman nabi muhammad SAW dan terus berkembang dalam sejarah islam. Terapi alternatif ini sangat ampuh mengurangi racun yang menumpuk di tubuh. Selain masalah kesehatan yang bisa diatasi dengan cara bekam, bekam sendiri juga dapat digunakan untuk merawat kecantikan.

Pada masa perkembangan islam di arab yang sudah ada sejak zaman bangsa Sumeria, bekam dilakukan menggunakan tanduk yang berkembang hingga saat ini sudah lebih canggih yaitu memakai semacam cup atau cangkir.

Bekam pertama kali dibawa para saudagar arab hingga mulai terkenal di indonesia sekitar tahun 1990an. Karena manfaatnya yang luar biasa sehingga bekam terus dilakukan hingga saat ini. Manfaat bekam bagi kesehatan dan kecantikan tubuh sangat beragam dari mengobati penyakit ringan hingga penyakit kronis.

Banyak masyarakat yang bertanya apakan bekam hanya dilakukan untuk mereka yang sedang sakit saja? bukan hanya mereka yang sedang sakit yang bisa melakukannya tapi mereka yang tidak memiliki penyakit juga bisa melakukan bekam guna mengeluarkan darah kotor yang akan menjadi bibit penyakit dikemudian hari dan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

MACAM-MACAM BEKAM

Bekam dapat dibedakan menjadi 2 jenis yaitu bekam kering dan bekam basah. Manfaat bekam bisa kita rasakan dari keduanya namun bekam basah akan mengandung lebih banyak manfaat nyata bagi tubuh.

Jenis terapi bekam yang pertama adalah bekam kering dan bekam basah. Bekam kering itu sendiri dilakukan pada bagian tubuh tertentu yang lebih umum pada bagian punggung tanpa memberikan sayatan halus sehingga saat menerapkan bekam yang satu ini tidak akan mengeluarkan darah sama sekali.

Jenis yang kedua adalah bekam basah yang dilakukan dengan memberikan sayatan halus pada anggota tubuh tertentu yang akan mengeluarkan darah kotor dalam bentuk darah beku. Namun anda jangan terlalu khawatir karena sayatan yang dilakukan saat bekam tidak akan memberikan efek sakit karena sayatan tersebut sangat halus.

BEBERAPA TITIK BEKAM

Terapi bekam tidak bisa dilakukan dilakukan pada sembarang tempat tapi harus dilakukan pada titik-titik penyakit. Titik pada manusia ada sekitar 350 titik namun hanya sekitar 12 utama titik yang lebih sering digunakan untuk pengobatan.

Beberapa titik utama yang sering dilakukan untuk objek pengobatan adalah leher, kepala, pinggang,dada, kaki. Pada bagian kepala manusia ada terdapat 1 titik ummu mughits dan 2 titik qomahduah.

Pada kepala terdapat 1 titik utama bekam yaitu titik ummu mughits dimana titik tersebut merupakan titik pertemuan ratusan titik dari seluruh tubuh yang dapat mengobati berbagai keluhan penyakit medis serta dapat mengobati gangguan ilmu hitam atau sihir.

Untuk memperoleh manfaat bekam yang luar biasa biasanya para pembekam akan melakukan bekam kering terlebih dahulu setelah itu baru dilanjutkan dengan melakukan bekam basah dengan memberikan beberapa sayatan pada titik penyakit setelah itu akan dilakukan hisapan selama 3 menit, 5 menit, dan maksimal 9 menit tergantung dari berapa parah penyakit yang kita alami.

Setelah itu cup akan dilepas guna membuang darah kotor yang mengental dan merah pekat serta berbuih tersebut. Setelah melakukan bekam anda dilarang membasahi area bekam paling tidak selama 3 jam.

BEBERAPA MANFAAT BEKAM

Manfaat bekam sangat beragam tapi intinya bekam dilakukan untuk mengeluarkan toxin atau racun yang menumpuk di tubuh melalui darah yang dikeluarkan. Tapi anda jangan khawatir kehabisan darah karena darah yang dikeluarkan bukanlah darah dari pembuluh darah melainkan darah yang ada di kulit sangat atau darah dermis.

Manfaat bekam dapat kita rasakan untuk mengobati berbagai penyakit ringan dan penyakit berat. Untuk penyakit yang tergolong berat atau kronis proses terapi bekam harus dilakukan beberapa kali secara bertahap sampai penyakit dinyatakan sembuh serta titik yang di bekam juga tidak hanya satu titik tapi ada beberapa titik seperti punggung dan tangan.

Terapi bekam yang merupakan terapi menghisap ini memiliki titik utama yaitu dibagian kepala. Namun bagi anda yang menderita diabetes dianjurkan untuk berhati-hati. Serta tidak dianjurkan untuk anak-anak dan lansia. Terapi bekam akan lebih baik manfaatnya bagi wanita atau pria produktif.

Mari kita lihat beberapa manfaat bekam untuk mengobati berbagai penyakit ringan dan penyakit kronis seperti berikut ini:

Masuk angin : Manfaat bekam dapat menyembuhkan penyakit ringan seperti masuk angin.
Rabun mata : Manfaat bekam juga dapat kita rasakan pada area mata yaitu dapat mengobati rabun mata.
Vertigo : Manfaat bekam juga bisa menyembuhkan vertigo dengan melakukan pembekaman di titik yang ada di kepala.

Depresi : Manfaat bekam pada kepala selain menyembuhkan vertigo adalah menyembuhkan penyakit yang berhubungan dengan otak seperti depresi.
Stroke : terapi bekam juga bisa mengobati strook yang dilakukan pada bagian punggung, kaki dan tangan dalam beberapa tahap pembekaman.
Gemetar : bekam juga bisa menyembuhkan gemetar yang sering menyerang bagian tangan dan kaki.
Ketakutan dalam tidur : kelainan yang satu ini mungkin dianggap sepele namun jika tidak dicari solusinya bisa menyebabkan depresi sebaiknya pembekaman dilakukan agar ketakutan saat tidur menghilang
Menyembuhkan konjungtif.
Katarak : selaput putih yang menutupi seluruh permukaan mata akan membuat penderitanya kehilangan penglihatan sebaiknya melakukan bekam agar katarak tersebut bisa sembuh dengan mudah.
Kudis : bekam juga bisa merawat kulit yang bermasalah seperti kudis.
Mata berair : mata berair seperti menangis yang akan berubah menjadi kotoran mata atau belek ini dapat dihilangkan dengan melakukan bekam pada titik yang ada di area mata.
Mata bengkak akibat pukulan
Menyembuhkan koreng bintik-bintik : koreng yang ada di kulit juga bisa diobati dengan melakukan bekam.
Menyembuhkan eophtalamos.
Pupil yang melebar : bekam bukan hanya mampu mengobati katarak namun juga bisa mengatasi masalah pelebaran pupil
Kelopak mata yang saling menempel : penyakit pada mata ini juga bisa diatasi dengan terapi bekam dalam beberapa tahap
Menyembuhkan tumor dibelakang kelopak mata
Koreng di kepala: koreng ini akan mudah sembuh dengan beberapa kali pembekaman di titik yang ada di kepala.
Menyembuhkan lemak yang berlebihan di kelopak mata
Ngompol : masalah yang sering dialami anak-anak ini juga bisa disembuhkan dengan melakukan terapi bekam.
Menyembuhkan gangguan mata yang hanya bisa melihat dari jarak dekat
Telinga bengkak : masalah pada telinga ini akan memberikan rasa nyeri yang cukup mengganggu ini sebaiknya diobati dengan terapi bekam.
Mimisan : mimisan bisa terjadi akibat kelelahan dan kepanasan sehingga hidung akan mengeluarkan darah maka pengobatan bekam akan sangat bermanfaat
Bisul : sudah sangat jelas bahwa bisul terjadi akibat penumpukan darah kotor maka dari itu pengeluaran dara kotor sangat dianjurkan dilakukan untuk mengobati bisul dan mencegahnya datang kembali. Cara pengeluaran darah kotor dapat dilakukan dengan terapi bekam.
Luka hidung.
Sinusitis : gangguan pada saluran pernapasan ini bisa diobati dengan melakukan terapi bekam untuk mengurangi gejalanya
Sakit gigi
Linu pada gigi graham
Pembengkakan tonsil : pembengkakan ini juga bisa dikempeskan pada ukuran normal dengan melakukan terapi bekam.
Pendarahan di rahim : bekam yang dilakukan akan menghentikan pendarahan yang terjadi secara terus-menerus pada rahim tersebut.
Encok : masalah pada tulang khususnya pinggang ini juga bisa diobati dengan melakukan bekam.
Rambut rontok : bekam bukan hanya bermanfaat mengobati penyakit namun juga bisa menyelesaikan masalah kecantikan salah satunya dapat mengurangi rambut rontok.
Jerawat : selain menyembuhkan rambut rontok bekam juga bisa dilakukan untuk menyembuhkan jerawat pada wajah.
Gigitan anjing : gigitan anjing yang paling ditakutkan adalah masalah rabies sebaiknya lakukan terapi bekam agar kekhawatiran akibat gigitan anjing tersebut dapat disembuhkan dengan mengeluarkan racun dan rabies yang mengontaminasi darah melalui pembekaman.
Melancarkan peredaran darah : manfaat bekam yang sangat jelas bagi tubuh adalah akan membuat peredaran darah di bawah kulit menjadi lancar. Sehingga penyerapan nutrisi bagi rambut dan kulit dapat berjalan lancar dan akan meningkatkan metabolisme dalam kulit.
Menghilangkan kelelahan : manfaat bekam bagi otot juga bisa kita rasakan dengan melakukan bekam maka azam asam laknat akan menghilang sehingga kelelahan yang kita rasakan akan menghilang.
Menghilangkan kekejangan otot: terapi bekam akan menghilangkan kekejangan otot dengan cara menstimulasi darah di otot maka peredaran darah akan menjadi lancar
Menyehatkan tulang dan persendian : terapi bekam akan membantu menghisap zat-zat yang kurang baik bagi tulang sehingga tulang dan sendi akan sehat.
Menstimulasi gerakan usus : bekam juga baik dilakukan untuk meningkatkan dan mengatur gerakan usus dan menstimulasi saraf yang berhubungan langsung dengan usus yaitu saraf vagus.
Meningkatkan produksi sel darah merah dan sel darah putih : bekam memiliki manfaat utama yaitu mengeluarkan racun atau toksin yang ada di dalam darah dan tubuh sehingga produksi sel darah merah dan sel darah putih bisa meningkat.
Migrain : titik akupuntur utama adalah kepala sehingga berbagai masalah pada kepala dapat diobati dengan terapi bekam salah satunya migrain
Stroke : penyakit kronis yang kehilangan kepekaan pada tubuhnya dan tidak bisa menggerakkan seluruh tubuh atau sebagian juga bisa diobati dengan terapi bekam, namun untuk penyakit yang satu ini membutuhkan proses yang lumayan panjang dengan jangka pengobatan hingga beberapa kali. Titik yang dibekam juga tidak hanya pada satu titik seperti punggung, kaki serta tangan.
Mengobati pusing
Mengobati darah tinggi : bekam yang berhubungan erat dengan darah ini juga bisa digunakan untuk mengobati darah tinggi atau menormalkan tekanan darah.
Menyembuhkan parkinson
Mengobati gangguan ilmu hitam atau sihir : bukan hanya penyakit medis tapi penyakit yang tidak kasat mata juga bisa disembuhkan dengan terapi bekam seperti gangguan akibat ilmu hitam dan sihir.
Mencerdaskan otak dan meningkatkan daya ingat
Menyehatkan jantung : manfaat bekam akan sangat dirasakan pada jantung karena jantung yang berperan memompa darah maka saat darah bebas dari racun secara otomatis jantung juga akan menjadi sehat
Meningkatkan kekebalan tubuh : melakukan terapi bekam akan membuat racun keluar dari tubuh sehingga kuman dan penyakit juga akan dibunuh dengan mudah sehingga daya tahan tubuh juga akan meningkat
Membunuh bakteri yang ada di wajah
Mencerahkan dan mempercantik wajah
Kolesterol : mafaat bekam salah satunya juga bisa menurunkan kadar kolesterol jahat
Mengobati asma
Terapi bekam sangat baik bagi tubuh namun jarak antar bekam paling tidak 1 bulan. Hal yang dianjurkan dilakukan setelah melakukan bekam adalah mengkonsumsi minuman herbal salah satunya madu. Minuman ini akan menambah khasiat dari bekam yang telah anda lakukan dan membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Demikian lah beberapa manfaat bekam bagi kesehatan tubuh selamat mencoba, semoga berhasil.

sumber : ceksehat

Asam Lambung bermasalah? Ini 5 Tanaman Obat Untuk Menurunkannya

Asam Lambung Bermasalah

Beberapa gejala khas kelebihan asam lambung yang paling sering ditemui adalah rasa mual, mulas, kembung, gas berlebih dan ketidaknyamanan perut setelah makan. Bila Anda sering mengalami gejala seperti ini kemungkinan Anda menderita penyakit kelebihan asam lambung ( maag). Untuk memastikan sebaiknya periksakan ke dokter terlebih dahulu.

Beberapa gejala khas kelebihan asam lambung yang paling sering ditemui adalah rasa mual, mulas, kembung, gas berlebih dan ketidaknyamanan perut setelah makan. Bila Anda sering mengalami gejala seperti ini kemunkinan Anda menderita penyakit kelebihan asam lambung ( maag). Untuk memastikan sebaiknya periksakan ke dokter terlebih dahulu.

Lalu, apa sebenarnya yang menyebabkan asam lambung naik? Menurut para ahli, asupan makanan yang kurang baik seperti makanan yang kadar keasamannya tinggi dapat memicu meningkatnya produksi asam lambung diperut, selain itu pola hidup yang tidak sehat dan tidak teratur seperti sering mengalami stres dan kebiasaan mero#kok juga bisa menyebabkan gangguan asam lambung.

Bila positif menderita penyakit maag atau kelebihan asam lambung, biasanya dokter akan memberikan obat-obat untuk menurunkan atau menetralisir asam lambung. Selain obat-obatan kimia, kelebihan asam lambung dapat diredakan dengan Tanaman obat untuk asam lambung seperti berikut ini :

1. Mentimun

Cara Membuat Ramuan:
Pilih Mentimun yang masih segar. Pastikan kulit mentimun berwarna hijau tanpa bintik-bintik kuning atau hitam. Mentimun yang berwarna kekuningan atau layu menunjukkan bahwa mentimun tersebut kurang segar.
Iris memanjang mentimun setebal kurang lebih 1 cm. Makan 2 potong setiap 2 jam untuk menyembuhkan kelebihan asam lambung.
Anda dapat makan irisan mentimun lebih banyak atau sedikit tergantung pada keparahan gejala.
Kupas kulit dan buang biji mentimun untuk menjaga kesegaran dan kandungan nutrisinya.
Campur mentimun dengan bahan-bahan lain yang juga berkhasiat meredakan keasaman lambung, seperti yogurt, wortel, mint, atau bawang putih mentah.
Cara lain, campur 1 cangkir yoghurt dan setengah buah mentimun parut dengan garam, merica, dan bawang putih secukupnya.
Anda bisa mencampurkan saus ini pada salad atau roti untuk mencegah keasaman lambung.
Gunakan irisan mentimun dalam salad, tapi jangan terlalu banyak menggunakan cuka untuk menyembuhkan keasaman lambung.
Cuka yang terlalu banyak hanya akan membuat lambung semakin asam.

2. Kunyit
Sifat-sifat kunyit yang dapat menyembuhkan luka sudah dilaporkan sejak tahun 1953. Studi kasus untuk sakit perut akibat tukak lambung yang telah dilakukan, setelah 12 minggu pengobatan, 88% pasien yang menerima pil kunyit (3 pil, yang setara dengan 4 g) memperlihatkan perbaikan yang signifikan.

Caranya:
Siapkan kurang lebih 2 jari tangan kunyit.
Dikupas dan dibersihkan, diparut, dan ditambah air matang.
Setelah itu, diperas melalui kain bersih.
Hasilnya didiamkan dan diambil airnya.
Dalam sehari diminum 2 kali, masing-masing satu ramuan.
Meminumnya pagi sebelum makan dan malam sebelum tidur.

3. Kacang Hijau
Kacang hijau juga sangat bermanfaat untuk pengobatan sakit maag karena mampu menebalkan lapisan lambung. Selain itu, juga bisa menetralkan kadar asam lambung yang berlebih. Cara mengkonsumsinya cukup makan bubur kacang hijau buatan sendiri yang tanpa santan. Usahakan jangan terlalu lama memasaknya. Makan bubur tersebut secara rutin pagi dan sore hari.

4. Kencur
Caranya:
Ambil lebih kurang1 jari rimpangnya.
Rimpang dicuci bersih dikupas dan dikunyah dengan garam seperlunya.
Sesudah halus dikunyah, kencur ditelan, kemudian minum air hangat.
Lakukan 3 kali dalam sehari secara rutin.

5. Pisang Raja.
Buah ini mampu melindungi selaput lendir lambung dari asam lambung karena mengandung antitukak peptik (anti luka pada lambung).

Cara menggunakannya sangat mudah :
Pilih pisang yg sudah tua tetapi belum matang.
Potong pisang tersebut kecil-kecil menyerupai keripik.
Jemur potongan tersebut dengan cara diangin-anginkan.
Setelah kering, blender atau tumbuk hingga terlihat seperti tepung.
Cara mengkonsumsinya cukup campur 2 sendok bubuk pisang tadi dengan madu asli, setelah itu diminum pada pagi dan malam hari.

Salam sehat!

Inilah Berbagai Manfaat Jengkol yang Mungkin Anda Belum Tahu

manfaat Jengkol

Jengkol termasuk suku polong-polongan (Fabaceae). Buahnya berupa polong dan bentuknya gepeng berbelit membentuk spiral, berwarna lembayung tua. Biji buah berkulit ari tipis dengan warna coklat mengilap. Jengkol dapat menimbulkan bau tidak sedap pada urin setelah diolah dan diproses oleh pencernaan, terutama bila dimakan segar sebagai lalap. ternyata Jengkol memiliki banyak sekali manfaat, diantaranya mungkin anda belum tahu

1. Menangkal Radikal Bebas

Jengkol kaya akan berbagai macam vitamin, diantaranya vitamin A, B1, B2, dan C. Di mana, vitamin-vitamin tersebut punya peranan yang baik dalam menangkal radikal bebas.

2. Mencegah Diabetes

Bicara mengenai khasiat jengkol untuk diabetes, maka mengkonsumsi jengkol adalah hal yang sangat baik. Sebab, diketahui jengkol tak memiliki kandungan yang terkait dengan gula, sehingga cocok sekali buat Anda yang ingin menurunkan kadar gula di tubuh Anda.

3. Menguatkan Tulang dan Gigi

Salah satu kelebihan jengkol adalah memiliki kandungan kalsium yang tinggi. Di mana, kalsium tersebut sangat bermanfaat dalam membantu pembentukan tulang dan gigi, sekaligus menguatkannya. Jadi, apa bila Anda bosan atau kurang suka minum susu, Anda bisa memvariasikannya dengan mengkonsumsi jengkol.

4. Mencegah Bayi Lahir Cacat

Selain dapat mengatasi masalah sembelit, manfaat jengkol untuk ibu hamil lainnya adalah mencegah bayi lahir cacat. Hal ini dikarenakan jengkol kaya akan asam folat yang memang sangat bermanfaat bagi perkembangan janin di dalam kandungan.

5. Menyehatkan Mata

Bagi Anda yang ingin memiliki mata yang sehat, tidak ada salahnya jika Anda mulai mengkonsumsi jengkol. Sebab, seperti yang telah kami sampaikan pada poin pertama, bahwa jengkol mengandung vitamin A. Yang mana, kandungan vitamin A pada buah jengkol tergolong cukup tinggi, sehingga sangat baik bagi kesehatan mata Anda.

6. Mengatasi Anemia

Manfaat jengkol lainnya adalah mengatasi anemia atau kurang darah. Mengapa bisa begitu? Sebab, jengkol ternyata mengandung zat besi yang diketahui mampu mengatasi dan mencegah terjadinya kekurangan produksi sel darah merah di tubuh Anda. Oleh karena itu, ketika gejala anemia menyerang Anda, segeralah mengkonsumsi jengkol.

7. Menjaga Kesehatan Jantung

Selain mampu melancarkan peredaran darah, jengkol juga bermanfaat dalam menjaga kesehatan jantung. Pasalnya, di dalam buah jengkol kaya akan antioksidan yang berfungsi untuk melindungi jantung dan tubuh Anda dari serangan racun (toksin) berbahaya.

Demikianlah sekilas info mengenai “Rahasia Tersembunyi Di Balik Manfaat Jengkol yang Luar Biasa”. Walaupun jengkol sangat berkhasiat bagi kesehatan manusia, tapi tetap perlu kami ingatkan, khususnya bagi Anda yang mengalami gangguan fungsi ginjal dan asam urat, sebaiknya hindari mengkonsumsi jengkol. Selain itu, jangan makan jengkol secara berlebihan, sebab Anda bisa mengalami keracunan akibat hal tersebut. Takaran mengkonsumsi jengkol yang dianjurkan adalah 3 sampai 10 gram/hari. Semoga bermanfaat, salam sehat

Ini Dia 10 Manfaat Baking Soda yang Mungkin Kamu Belum Tahu!

manfaat baking soda

Apa sih baking soda itu? Sodium bikarbonat, bubuk dengan kristal kecil, bisa benar-benar berada di rak selama puluhan tahun dan tidak digunakan sama sekali. Nah, ternyata, baking soda punya segudang manfaat yang benar-benar membantu kita di kehidupan sehari-hari, apalagi untuk para cewek. Mau tahu baking soda berguna apa saja? Intip 10 manfaat tak terduga baking soda yang sudah Pasti Seru rangkum di bawah ini!

1. Deodoran Alami

Jika kamu tidak bisa menggunakan deodoran yang dibeli di toko, campurkan air dengan baking soda ke dalam wadah (atau ambil sedikit soda kue) dan oleskan ke area ketiak. Kamu juga bisa menghilangkan bau kaki dengan cara yang sama.

2. Obat untuk gatal

Oleskan pasta yang terbuat dari baking soda dan air ke kulit untuk meredakan ruam gatal dari gigitan serangga dan tanaman yang membuat gatal.

3. Obat untuk mulas

Untuk menghilangkan mulas, kamu bisa meminum campuran setengah gelas air dan 1 sdt baking soda. Atau kamu bisa mencoba mencampurkan sedikit susu dengan sejumput baking soda. Kamu juga bisa menggunakan resep berikut: 100 ml air, 1/4 sdt baking soda, 1/4 sdt asam sitrat (atau sedikit jus lemon), 1/2 sdt gula pasir.

4. Scrub Alami

Resep # 1: Untuk kulit yang lebih cerah. 1 sdm baking soda, 1 sdt jus lemon, 4-5 tetes minyak pohon teh. Campur, oleskan ke wajah, dan pijat dengan baik menggunakan kuas pijat khusus.

Resep # 2: Untuk menghilangkan komedo. 1 sdt baking soda, 0,5 sdt madu. kamu bahkan bisa menambahkan sedikit minyak sayur. Campur, oleskan ke daerah rawan kerdil selama 5 menit, lalu pijat dan bilas.

Resep # 3: Untuk meminimalkan garis dan keriput. Campur 2 sendok teh baking soda dengan 1 sdt minyak kelapa. Pijat wajah kamu secara menyeluruh selama 5-7 menit, lalu bilas dengan air hangat. Ulangi 1-2 kali seminggu.

5. Perawatan rambut

Untuk pertumbuhan rambut yang cepat, campurkan 9 sdm air dengan 3 sdm baking soda. Oleskan campuran dari akar ke ujung menggunakan botol aplikator, dan pijat kulit kepala kamu. Siapkan dan oleskan campuran cuka air dan cuka sari apel, lalu pijat kulit kepala kamu lagi dan bilas dengan baik. Rambut kamu akan menjadi mengkilap dan sehat.

6. Obat untuk stretchmark

Pijat teratur dengan campuran ini akan membuat jaringan tubuh kamu beregenerasi lebih cepat. Campurkan 3 sdm baking soda dengan jus lemon. Pijat daerah yang terkena strechmark.

7. Penghilang Bau Mulut dan Plak Gigi

Campur 2 sendok teh baking soda dengan air jeruk nipis dan tambahkan setengah cangkir air. Bilas mulut kamu dengan larutan ini jika kamu mencium bau yang tidak sedap. Kamu juga bisa menggunakan larutan air dan 3-4 sdm baking soda.

8. Obat penghilang kapalan dan penghilang bau di tangan

Membilas tangan dengan larutan baking soda dan air hangat beberapa kali dalam seminggu akan menyelamatkan kamu dari kulit kasar di tangan dan kaki. Jika kamu menggosok tangan dan memotong makanan di atas talenan dengan baking soda, kamu bisa menghilangkan bau bawang putih atau ikan yang tidak sedap.

9. Penghilang noda, jamur, dan kotoran

Campur 1 gelas air dengan 1 gelas cuka dalam wadah. Kemudian campurkan 3 bagian baking soda dengan 1 bagian hidrogen peroksida untuk membentuk pasta. Pertama, semprotkan campuran cair pada garis antara ubin, lalu gosok dengan pasta. Pastikan untuk menguji campuran ini di area yang tidak mencolok terlebih dahulu.

10. Penghilang bau kulkas

Tinggalkan saja gelas dengan baking soda di rak kulkas selama beberapa hari.

Nah itu dia 10 kegunaan mengagumkan dari baking soda yang bisa banget membantu kehidupan kamu sehari-hari, lho! Gak nyangka kan?

Teknik Ini Membuatmu Gampang Tidur hanya Dalam Detik!

Teknik “relaksasi berputar” membuatmu gampang tidur hanyak dalam hitungan detik! bisa dibuktikan

1. Tiduran di ranjang, biarkan tangan dan kakimu terbuka lebar, regangkan seluruh badanmu, termasuk otot dan semangatmu.

2. Tutup matamu, berkonsentrasi pada tengah alismu, di dalam hati bilang “kepala saya sudah sangat rileks”, rasakan kenyamanan yang kamu dapatkan.

3. Setelah beberapa detik, fokuskan pikiranmu ke tangan kirimu, lalu bilang “tangan kiri saya sudah sangat rileks”.

4. Lalu beralih ke kaki kananmu, bilang “kaki kanan saya sudah rileks”.

5. Begitu juga dengan kaki kirimu, “kaki kiri saya sudah sangat rileks”, lalu ke tangan kirimu.

6. Setelah memusatkan perhatian keliling, sekarang mulai lagi dari awal.

Lakukan pikiran seperti ini selama beberapa saat, untuk memberitahu badanmu. Pasti tidak lewat dari tiga kali kamu sudah akan tertidur.

Cara ini memang terlihat sangat gampang, dan juga sangat ajaib. Alasan kenapa kamu bisa sampai insomnia/susah tidur adalah karena seluruh tubuhmu tidak rileks dan santai. Banyak orang yang langsung minum pil susah tidur kalau sudah mengalami insomnia, ketika bangun di hari kedua, biasanya badan akan terasa tidak ada tenaga, ini berarti menyatakan bahwa pil insomnia juga memberikan efek rileks dan santai pada tubuh kita.

Teknik “relaksasi berputar” ini tidak hanya membantu kita menyembuhkan insomnia, tetapi juga membantu kita menghilangkan tekanan darah tinggi, risiko penyakit jantung, menghilangkan depresi, kecemasan, kebosanan, dan lainnya. Yuk kita coba lakukan!